Atomic-Pushup mit Klarsichtshüllen

Sie haben richtig gelesen. Für diese tolle Trainingsübung zur Stärkung der Brust benötigen Sie zwei Klarsichtshüllen.

Push-Up ist die englische Bezeichnung für die klassische Fitnesübung Liegestütz. Hier eine etwas abgeänderte Form.

Startposition

  1. Zwei Klarsichthüllen über die Schuhe bzw. Füße ziehen.
  2. Liegestützposition einnehmen.

Übung

  1. Die Füße bei gestreckten Beinen in der Mitte vorziehen.
  2. Steißbein zieht hoch zur Decke.
  3. Wieder zurück schieben.
  4. Einen Liegestütz ausführen.

Spezialkick

Nach jeder Wiederholung die Position der Hände bzw. dessen Abstand etwas verändern.

Videoanleitung


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