Beweglichkeitstraining Trainingsplan

Wählen Sie je nach Trainingslevel und Trainingserfahrung aus den unterschiedlichen Trainingsplänen. Mit Hilfe der einzelnen Übungen werden unterschiedliche Muskelgruppen gedehnt und gestärkt sowie die Beweglichkeit verbessert. Acht Wochen sind für das Trainingsprogramm vorgesehen.

TRAININGSPLÄNE FÜR SPORTEINSTEIGER

TRAININGSPLÄNE FÜR FORTGESCHRITTENE

Beweglichkeit und Fitness sind zwei bedeutende Faktoren, die bis ins hohe Alter relevant sind. Deshalb ist wichtig in Bewegung zu bleiben und dem Körper etwas Gutes zu tun. Nachfolgende Trainingspläne mit unterschiedlichen Übungen steigern das Wohlbefinden, die Muskeln werden auf sanfte Weise gedehnt und die Beweglichkeit bleibt erhalten.

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