Diagonal-Verschraubung im breiten Stand

Bei dieser Trainingsübung werden Problemzonen wie die Wirbelsäule oder der Rumpf gezielt behandelt. Eine einfache Übung, die ganz ohne Trainingsgeräte durchgeführt werden kann!

Startposition

  1. Aufrechter, breiter Stand.
  2. Fußspitzen zeigen leicht nach außen.
  3. Arme seitlich auf Schulterhöhe halten.
  4. Handflächen zeigen zum Boden.

Übung

  1. Den Oberkörper nach rechts verschrauben und nach vorne neigen.
  2. Mit den Fingerspitzen der linken Hand tief greifen zu den Zehen des rechten Fußes.
  3. Beine bleiben dabei gestreckt.
  4. Wieder aufrichten und mittig ausrichten.
  5. Übung auf die andere Seite ausführen.

Videoanleitung


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