Gesunder Rücken Trainingsplan

Wählen Sie aus verschiedenen Trainingsplänen, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und somit Rückenschmerzen vorzubeugen.

TRAININGSPLÄNE FÜR ANFÄNGER

TRAININGSPLÄNE FÜR FORTGESCHRITTENE

Rückenschmerzen gelten in der heutigen Gesellschaft als Volkskrankheit. Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden, warum Patienten einen Arzt aufsuchen. Nachfolgende Trainingspläne können Ihnen helfen, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. - Für ein neues Lebensgefühl!

Die Übungen eignen sich ebenso dafür, um präventiv zu arbeiten, das heißt, dass Rückenschmerzen erst gar nicht entstehen können. Bitte beachten Sie, dass nachfolgende Übungen nur unterstützend angewendet werden sollten, vor Trainingsbeginn bzw. bei Schmerzen sollte ein Arzt aufgesucht werden.

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