Schulternrollen vor-rück

Bei dieser Trainingsübung werden die Schultern sowie der Nacken von Verspannungen befreit und gekräftigt.

Nachfolgende Übung ist einfach in der Ausführung, aber mit sehr effektiver Wirkung. Nach Durchführung dieser Übung werden Sie mit einem tollen Gefühl belohnt.

Startposition

Aufrecht sitzend am vorderen Rand eines Sessels.

Übung

  1. Schultern 10 mal nach vorne kreisen.
  2. Schultern 10 mal rück kreisen.
  3. Lösen, auslockern.

Videoanleitung


Bewertung: Ø 5,0 (2 Stimmen)

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Good-mornings im aufrechten Stand

Good-mornings im aufrechten Stand

Bei dieser einfachen aber sehr effektiven Trainingsübung werden primär der untere Rücken trainiert sowie die Beinrückseite gedehnt.

weiterlesen
Beinheben in Bauchlage

Beinheben in Bauchlage

Eine einfache, aber dennoch sehr effektive Trainingsübung ist Beinheben in Bauchlage.

weiterlesen

User Kommentare

https://www.etalon.com.ua

best-cooler.reviews/

best-products.reviews