Side-Jumps aus der Bretthaltung

Ziel dieser Übung ist es folgende Bereiche zu trainieren und zu stärken: Bauch, Beine, Po und Oberschenkel. Side-Jumps aus der Bretthaltung können beinahe überall und ohne großen Aufwans ausgeführt werden. Empfehlenswert ist es, die Übung auf einer weichen Unterlage durchzuführen.

Startposition

Bretthaltung einnehmen.

Übung

  1. Mit geschlossenen Füßen rechts nach vor springen.
  2. Zurück spingen.
  3. Anschließend nach links vor springen.
  4. Und wieder zurück (= 1 Wiederholung) usw.

Videoanleitung

 


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