Theraband-Übungen

Übungen mit dem Theraband sind sehr effektiv. Unterschiedliche Körperbereiche können mit dem beliebten Band trainiert werden.

Rudern mit Theraband im Stand

Rudern mit Theraband im Stand

Der ganze Rücken wird bei dieser Übung "Rudern mit Theraband im Stand" stabilisiert. Sie brauchen dafür nur ein Theraband.

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Kreuz-Zug mit Theraband

Kreuz-Zug mit Theraband

Der gesamte Rückenbereich wird bei der Trainingsübung Kreuz-Zug trainiert und gestärkt. Zur Durchführung wird ein Theraband benötigt.

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Schultern heben im Stand

Schultern heben im Stand

Bei nachfolgender Übung werden mit Hilfe eines Therabands der Nacken, Rücken und die Wirbelsäule gezielt trainiert und gestärkt.

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Unterarm-Öffnen mit Theraband

Unterarm-Öffnen mit Theraband

Diese Trainingsübung fokussiert sich auf den oberen Rücken- sowie auf den Brustbereich. Zur Durchführung der Einheit benötigen Sie ein Theraband.

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Unterarmstütz gegen Theraband

Unterarmstütz gegen Theraband

Bei der Unterarmstütz-Übung gegen Theraband wird der gesamte Rumpfbereich trainiert. Eine einfache, aber dennoch effektive Trainingsübung.

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Beckenlift gegen Theraband

Beckenlift gegen Theraband

Beine und Po werden bei dieser Trainingsübungbung Beckenlift gegen Theraband gestärkt sowie der Rumpf wird stabilisiert.

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Nackenstretch mit Theraband im Stehen

Nackenstretch mit Theraband im Stehen

Bei dieser Trainingsübung wird vorwiegend der Nacken, der Rücken und die Wirbelsäule trainiert. Die Übung wird mit einem Theraband ausgeführt.

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