Trainingsplan: Effektives Bauch- und Potraining mit Erfolgsgarantie

Das perfekte Workout für alle, die sich einen flacheren Bauch und einen strafferen Po wünschen. Für nachfolgende Übungen benötigen Sie ein Rubberband sowie einen Physioball.

Trainingsplan Dauer: 8 Wochen
Anzahl Übungen: 4
Trainings Level: Fortgeschritten
Einheiten: 2-3 Mal/Woche á 25 Minuten

Übungen zum Trainingsplan

Rollout mit Physioball

Rollout mit Physioball

Wiederholungen: 15
Sätze Woche 1-3: 2, Sätze Woche 4-8: 3
Beanspruchte Muskulatur: Bauch

zur Übung

Roll in mit dem Physioball

Roll in mit dem Physioball

Wiederholungen Woche 1-6: 15, Wiederholungen Woche 7-8: 20
Sätze Woche 1-3: 2, Sätze Woche 4-8: 3
Beanspruchte Muskulatur: Bauch

zur Übung

 


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