Trizeps-Dips, Beine am Physioball

Bei dieser Trainingsübung Trizeps-Dips wird vor allem der Trizeps trainiert. Dabei befinden sich die Beine auf dem Physioball.

Startposition

  1. Setzen Sie sich auf eine Couch oder ein Bett.
  2. Stützen Sie Ihre Hände neben dem Körper ab, dabei zeigen die Fingerspitzen gerade nach vorne.
  3. Setzen Sie die Füße auf einem Physioball auf, dabei sind die Beine langgestreckt.
  4. Schieben Sie das Gesäß nach vor, so dass es sich in der Luft befindet.

Übung

  1. Arme beugen.
  2. Körper absenken.
  3. Arme strecken, wieder hoch drücken in die Startposition.

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