Trizeps-Liegestütz mit Füßen auf dem Physioball

Diese Trainingsübung fokussiert sich auf das Training des Trizeps. Dieser wird dadurch gezielt gestärkt. Die Übung wird mit Hilfe eines Physioballs durchgeführt.

Startposition

  1. Liegestütz-Position einnehmen, dabei werden die Füße auf dem Physioball abgelegt.
  2. Hände knapp neben einander abstellen.

Übung

  1. Arme beugen und Körper absenken.
  2. Ellbogen sollten dabei nach hinten zeigen.
  3. Wieder hoch drücken in die Startposition.

Spezialkick

Jeweils bei der letzten Wiederholung eines Satzes Position mit der meisten Spannung kurz halten und erst dann lösen.


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