Übungen mit dem Physioball

Superman-Flug auf dem Physioball

Superman-Flug auf dem Physioball

Das Gesäß als auch der Rücken werden beim Superman-Flug trainiert. Die Übung wird mithilfe von einem Physioball durchgeführt.

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Rückenstrecken auf dem Physioball

Rückenstrecken auf dem Physioball

Beim "Rückenstrecken" werden der untere Rücken sowie das Gesäß trainiert. Diese Übung kann zuhause und mithilfe eines Physioball durchgeführt werden.

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Taillen-Crunch mit dem Physioball

Taillen-Crunch mit dem Physioball

Ein Taillen-Crunch ist eine tolle Trainingsübung zur Stärkung der Taille und der seitlichen Bauchmuskulatur. Zur Durchführung der Übung wird ein Physioball benötigt.

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Beinheben sitzend auf dem Physioball

Beinheben sitzend auf dem Physioball

Diese Trainingsübung Beinheben wird sitzend auf einem Physioball durchgeführt. Dabei wird vorwiegend die gerade Bauchmuskulatur trainiert.

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Bizeps-Curls mit Physioball

Bizeps-Curls mit Physioball

Trainingsübung Bizeps-Curls: Um ihren Bizeps zu trainieren brauchen Sie nur etwas Motivation und einen Physioball.

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Trizeps-Dips, Beine am Physioball

Trizeps-Dips, Beine am Physioball

Bei dieser Übung Trizeps-Dips wird vor allem der Trizeps trainiert. Dabei befinden sich die Beine auf dem Physioball.

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Rollout mit Physioball

Rollout mit Physioball

Eine sehr wirkungsvoll Übung, um die Bauchmuskeln, speziell die gerade Bausmuskulatur zu stärken ist die Rollout-Übung mit Physioball.

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Bauch-Rumpf-Stretch am Physioball

Bauch-Rumpf-Stretch am Physioball

Diese Übung ist sehr effektiv, um Bauch, Rumpf, Rücken und Wirbelsäule zu trainieren. Die Übung wird mit einem Physioball durchgeführt.

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Vierfüßer-Diagonal am Physioball

Vierfüßer-Diagonal am Physioball

Wirbelsäule und Rücken werden bei dieser Fitnessübung gekräftig und gefördert. Sie brauchen nur eine Matte/Teppich sowie einen Physioball.

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Flankenstretch mit Physioball

Flankenstretch mit Physioball

Zur Durchführung dieser Übung benötigen Sie einen Physioball. Dabei wird der Flanken sowie die seitliche Bauchmuskulatur trainiert.

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Brust-Stretch einseitig mit Physioball

Brust-Stretch einseitig mit Physioball

Bei dieser Trainingsübung wird, wie der Name schon verrät, die Brustmuskulatur trainiert. Sie brauchen nur eine Matte oder einen Teppich und einen Physioball.

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Oberkörper-Twist auf dem Physioball

Oberkörper-Twist auf dem Physioball

Mit Hilfe der Trainingsübung Oberkörper-Twist auf dem Physioball kann speziell die schräge Bauchmuskulatur trainiert und gestärkt werden.

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Beckenlift mit dem Physioball

Beckenlift mit dem Physioball

Bei dieser tollen Übung liegt der Fokus auf die Oberschenkel und dem Po. Die Muskeln werden dabei gestärkt und trainiert.

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Ballübergabe in Rückenlage

Ballübergabe in Rückenlage

Diese Übung ist nicht nur effektiv, sie macht auch Spaß. Vor allem die gerade Bauchmuskulatur wird hierbei gestärkt.

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Roll in mit dem Physioball

Roll in mit dem Physioball

Diese tolle und einfache Übung hilft Ihnen dabei den gesamten Rumpfbereich optimal zu trainieren.

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Lunges mit Physioball

Lunges mit Physioball

Bei dieser Übung werden wird vor allem die Oberschenkelmuskulatur gestärkt und trainiert.

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Crunch auf dem Physioball

Crunch auf dem Physioball

Diese Fitnessübung dient in erster Linie zum Aufbau der geraden Bauchmuskulatur. Zur Durchführung der Übung benötigen Sie einen Physioball.

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Side Crunch am Physioball

Side Crunch am Physioball

Die Übung Side-Crunch wird auf einem Physioball ausgeführt. Diese Trainingsübung dient zum Aufbau der seitlichen Bauchmuskulatur.

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Bretthaltung am Physioball

Bretthaltung am Physioball

Diese Übung dient zur Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Was Sie dazu benötigen ist ein Physioball.

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Ein Physioball wird oft in der Krankengymnastik eingesetzt, aber der Physioball kann auch für zahlreiche andere Übungen verwendet werden, um den ganzen Körper zu trainieren und fit zu halten.

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www.chemtest.com.ua/

www.np.com.ua/oborudovanie-dlja-bara.html