Übungen mit dem Theraband und dem Physioball für den perfekten Sixpack

Dieser Trainingsplan unterstützt Sie dabei, in acht Wochen den perfekten Sixpack zu bekommen. Zur Durchführung der einzelnen Übungen benötigen Sie ein Theraband sowie einen Physioball.

Trainingsplan Dauer: 8 Wochen
Anzahl Übungen: 6
Trainings Level: Anfänger
Einheiten: 2/Woche á 25 Minuten

Übungen zum Trainingsplan

Crunch auf dem Physioball

Crunch auf dem Physioball

Wiederholungen: 15
Sätze Woche 1-3: 2, Sätze Woche 4-6: 3, Sätze 7-8: 4
Beanspruchte Muskulatur: Gerade Bauchmuskulatur

zur Übung

Rollout mit Physioball

Rollout mit Physioball

Wiederholungen: 15
Sätze Woche 1-3: 2, Sätze Woche 4-6: 3, Sätze 7-8: 4
Beanspruchte Muskulatur: Gerade Bauchmuskulatur

zur Übung


Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

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